Soupe Minestrone au Poulet

C'est complexe mais honnête. Cinq minutes de sauté pour les bases, puis tout le reste se construit lentement. La pâte ditalini absorbe le bouillon comme une éponge qui goûte.

Prenez une classique soupe minestrone remplie de légumes frais et sains, et ajoutez une couche supplémentaire de saveur avec du poulet tendre et juteux.

70 min 13 portions Difficile €€ Italian ✓ Halal

Ingrédients

54.5 ghuile d'olive, répartie
226.8 gfilet de poulet sans peau et désossé, coupé en bouchées
237 goignon haché
10 gail, émincé
118.5 gcarotte émincée
118.5 gcéleri haché
1.19 kgbouillon de poulet
400 gtomates en dés avec basilic, ail et origan (410g)
400 gharicots cannellini, égouttés et rincés (440g)
400 gharicots rouges, égouttés et rincés (440g)
400 gconcentré de tomate (170g)
29.6 gpetite courgette, coupée en quatre dans la longueur et en tranches de 1 cm
118.5 gharicots verts surgelés coupés
4.9 gherbes italiennes
118.5 gpâtes ditalini
29.6 gsel et poivre noir frais moulu selon le goût
33.3 gfromage Parmesan râpé, ou plus selon le goût (Facultatif)
9.9 gpersil frais, haché

Préparation

1
Chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une grande marmite à feu moyen. Ajouter le poulet à la marmite et faire sauter jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, environ 3 minutes. Retirer le poulet de la marmite ; mettre de côté.
2
Chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive restantes dans la marmite ; ajouter les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient translucides, environ 3 minutes. Incorporer l'ail ; cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Ajouter les carottes et le céleri ; cuire 5 minutes en remuant occasionnellement.
3
Réduire le feu à moyen-doux ; incorporer le bouillon de poulet, les tomates concassées, les haricots cannellini, les haricots rouges, la pâte de tomate, les courgettes, les haricots verts et les herbes italiennes. Laisser mijoter couverte 15 minutes.
4
Incorporer le poulet et les pâtes ditalini, et cuire jusqu'à ce que les pâtes soient tendres mais al dente, environ 8 minutes. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre. Si la soupe est trop épaisse, ajouter un peu d'eau ou de bouillon. Garnir chaque bol de Parmesan et de persil.
Conseil du Chef

Faire minestrone, c'est comprendre la hiérarchie. D'abord le poulet rôtit séul — ça crée une croûte. Puis tu enlèves, et tu fais ton soffritto avec les autres huiles. Les tomates viennent avec le bouillon, pas avant. Les haricots : tu les ajoutes quand la soupe a déjà une base, pas au début. Le poulet revient à la fin juste assez pour se réchauffer. Pendant mes années en brigade, j'ai compris : cette soupe n'est pas rapide, mais c'est un exercice de timing.

Continuez dans Fresh

Étapes interactives, timer intégré, ajustement portions, planning et liste de courses — tout dans l'app.